annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Out and Back

Onsdag 25 mars 2026 15:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,72 km
Distans

48:37
Tid

5:00 min/km
Snitt

131
Snittpuls

153
Maxpuls

166
Stegfrekvens

366 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

3:52:38

49 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:53	6:11	100	1:53	0,30 km
2	1,00 km	5:28	5:28	119	7:21	1,30 km
3	1,00 km	5:22	5:22	126	12:43	2,30 km
4	1,00 km	5:31	5:31	119	18:14	3,30 km
5	1,00 km	5:32	5:32	120	23:45	4,30 km
6	0,56 km	3:07	5:35	122	26:53	4,86 km
7	1,00 km	4:25	4:25	144	31:18	5,86 km
8	1,00 km	4:24	4:24	145	35:42	6,86 km
9	1,00 km	4:22	4:22	148	40:05	7,86 km
10	1,00 km	4:27	4:27	142	44:31	8,86 km
11	0,54 km	2:22	4:20	145	46:53	9,41 km
12	0,32 km	1:45	5:32	141	48:38	9,72 km

annons