3x10min

Onsdag 25 mars 2026 16:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ny version av hem från jobbet. Blåste mycket och fick hjälp av vinden första 2. Oflyt med många rödljusstopp också, men skönt för känner mig int helt på topp.

12,31 km
Distans

51:55
Tid

4:13 min/km
Snitt

140
Snittpuls

160
Maxpuls

176
Stegfrekvens

468 watt
Effekt

167 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

53:26:43

726 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	7:14	4:50	124	7:14	1,50 km
2	2,65 km	10:00	3:46	141	17:15	4,15 km
3	0,20 km	1:00	4:56	138	18:15	4,35 km
4	2,69 km	10:01	3:44	144	28:15	7,04 km
5	0,21 km	1:00	4:53	148	29:16	7,24 km
6	2,52 km	10:01	3:58	150	39:17	9,77 km
7	2,54 km	12:39	4:59	137	51:55	12,31 km

annons