annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x10’

Torsdag 26 mars 2026 15:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14,93 km
Distans

1:09:00
Tid

4:37 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

168
Stegfrekvens

391 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast 2

Total distans:

43:55:26

503 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:07	5:04	123	8:07	1,60 km
2	0,37 km	1:53	5:07	128	10:00	1,97 km
3	1,60 km	6:45	4:13	148	16:45	3,57 km
4	0,76 km	3:15	4:16	152	20:00	4,33 km
5	0,52 km	3:00	5:46	133	23:00	4,85 km
6	1,60 km	6:46	4:14	149	29:46	6,45 km
7	0,76 km	3:14	4:15	153	33:00	7,21 km
8	0,52 km	3:00	5:46	134	36:00	7,73 km
9	1,60 km	6:44	4:13	151	42:44	9,33 km
10	0,76 km	3:16	4:17	154	46:00	10,09 km
11	0,53 km	3:00	5:40	138	49:00	10,62 km
12	1,60 km	6:45	4:13	152	55:45	12,22 km
13	0,76 km	3:15	4:16	155	59:00	12,98 km
14	1,60 km	8:11	5:07	137	1:07:11	14,58 km
15	0,35 km	1:49	5:13	133	1:09:00	14,93 km
16	0,00 km	0:00	0:00	129	1:09:00	14,93 km

annons