Intervaller 4x2’@3,34 + 4x1’@3,16

Fredag 27 mars 2026 05:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg med Micke till Naturens hus☀️

4x2’@3,34 med 2’ vila
4x1’@3,16 med 1’ vila
Hela passet lite progressivt med fin känsla👍🏼

14,45 km
Distans

1:10:43
Tid

4:54 min/km
Snitt

153
Snittpuls

192
Maxpuls

176
Stegfrekvens

260 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 245

Total distans:

1343:57:02

15712 km

Adidas PrimeX Strung

Total distans:

58:53:37

810 km

Karl-Martin Nordling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,53 km	22:57	5:04	134	22:57	4,53 km
2	0,54 km	2:01	3:43	124	24:58	5,07 km
3	0,26 km	2:00	7:50	128	26:58	5,32 km
4	0,57 km	2:01	3:33	148	28:59	5,89 km
5	0,26 km	2:00	7:45	149	30:59	6,15 km
6	0,56 km	2:00	3:36	152	32:59	6,70 km
7	0,27 km	2:00	7:33	155	34:59	6,97 km
8	0,56 km	2:01	3:37	159	37:01	7,53 km
9	0,26 km	2:00	7:44	153	39:00	7,79 km
10	0,56 km	2:00	3:35	160	41:00	8,34 km
11	0,23 km	2:00	8:49	149	43:01	8,57 km
12	0,56 km	2:00	3:32	160	45:01	9,14 km
13	0,25 km	2:01	8:12	159	47:01	9,38 km
14	0,57 km	2:00	3:30	175	49:02	9,96 km
15	0,26 km	2:01	7:42	162	51:02	10,22 km
16	0,58 km	2:00	3:26	169	53:02	10,80 km
17	0,27 km	2:01	7:27	175	55:04	11,07 km
18	0,31 km	1:01	3:17	175	56:05	11,38 km
19	0,18 km	1:00	5:32	184	57:05	11,56 km
20	0,30 km	1:00	3:21	177	58:05	11,86 km
21	0,13 km	1:01	7:43	173	59:05	11,99 km
22	0,31 km	1:00	3:16	174	1:00:05	12,30 km
23	0,11 km	1:01	9:17	174	1:01:06	12,41 km
24	0,31 km	1:00	3:11	164	1:02:06	12,72 km
25	1,73 km	8:37	4:58	182	1:10:43	14,45 km

annons