Löpning 2026-03-27

Fredag 27 mars 2026 15:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Premiärtur med nya skorna och det flöt på hur bra som helst, riktigt bra flyt ocj tempo och inga känningar i vaderna!
Blev lite pulshöjande i andra intervallen då det dök upp en lång grusig uppförsbacke men även där kunde önskat tempo hållas då det börjar kännas att uthålligheten börjar komma tillbaka!

12,31 km
Distans

1:00:23
Tid

4:54 min/km
Snitt

166
Snittpuls

189
Maxpuls

178
Stegfrekvens

314 watt
Effekt

177 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka mach 7

Total distans:

9:34:14

116 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	149	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	156	10:12	2,00 km
3	0,99 km	4:48	4:51	158	15:00	2,99 km
4	1,00 km	4:25	4:25	165	19:25	3,99 km
5	1,00 km	4:31	4:31	167	23:56	4,99 km
6	0,24 km	1:04	4:29	172	25:00	5,23 km
7	0,23 km	2:00	8:35	144	27:00	5,46 km
8	1,00 km	4:31	4:31	176	31:31	6,46 km
9	1,00 km	4:32	4:32	182	36:02	7,46 km
10	0,21 km	0:58	4:38	176	37:00	7,67 km
11	0,22 km	2:00	9:11	149	39:00	7,88 km
12	1,00 km	4:25	4:25	173	43:25	8,88 km
13	1,00 km	4:33	4:33	180	47:59	9,88 km
14	0,23 km	1:01	4:26	179	49:00	10,11 km
15	1,00 km	5:09	5:09	168	54:09	11,11 km
16	0,94 km	4:51	5:11	165	59:00	12,05 km
17	0,26 km	1:24	5:21	171	1:00:24	12,31 km

annons