Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Håkan Melander
1975 • Brunflo
Långpass + 7x1 min
Lördag 28 mars 2026 07:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag hade jag behövt dubbskorna. Jag har sprungit odubbat senaste tiden, men det hade regnat och bilen var igenisad då regnet frusit. Jag trodde att det skulle smälta då solen låg på. Planen var att jag skulle springa runt Bakaberget då intervallerna skulle börja köras men insåg att det borde vara isigt på den vägen då den ligger i skuggan. Så det fick bli att fortsätta springa på vägen bortöver från Hälle/Bodal, innan vända och köra intervaller mot Berge. Jag lyckades hitta bra grepp på de flesta intervallerna. Men det blir lite kontraster på de första intervallerna, att höja farten så pass mycket efter att ha sprungit lugnt i 1.20 tim.
23,43
km
Distans
1:54:23
Tid
4:53
min/km
Snitt
137
Snittpuls
167
Maxpuls
168
Stegfrekvens
224
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:12
5:12
130
5:12
1,00 km
2
0,96 km
4:48
5:01
145
10:00
1,96 km
3
1,00 km
4:57
4:57
132
14:57
2,96 km
4
1,00 km
4:56
4:56
129
19:54
3,96 km
5
1,00 km
4:52
4:52
130
24:45
4,96 km
6
1,00 km
5:03
5:03
133
29:49
5,96 km
7
1,00 km
4:40
4:40
132
34:29
6,96 km
8
1,00 km
4:55
4:55
135
39:24
7,96 km
9
1,00 km
4:35
4:35
132
43:59
8,96 km
10
1,00 km
4:37
4:37
133
48:36
9,96 km
11
1,00 km
5:14
5:14
134
53:51
10,96 km
12
1,00 km
5:08
5:08
135
58:59
11,96 km
13
1,00 km
5:28
5:28
137
1:04:27
12,96 km
14
1,00 km
5:25
5:25
137
1:09:52
13,96 km
15
1,00 km
4:59
4:59
134
1:14:51
14,96 km
16
1,00 km
4:49
4:49
132
1:19:40
15,96 km
17
0,07 km
0:20
4:58
134
1:20:00
16,03 km
18
0,26 km
1:00
3:50
150
1:21:00
16,29 km
19
0,38 km
2:00
5:18
139
1:23:00
16,66 km
20
0,27 km
1:00
3:43
151
1:24:00
16,93 km
21
0,39 km
2:00
5:06
144
1:26:00
17,32 km
22
0,27 km
1:00
3:43
152
1:27:00
17,59 km
23
0,38 km
2:00
5:16
144
1:29:00
17,97 km
24
0,26 km
1:00
3:49
156
1:30:00
18,24 km
25
0,38 km
2:00
5:14
149
1:32:00
18,62 km
26
0,29 km
1:00
3:25
154
1:33:00
18,91 km
27
0,37 km
2:00
5:21
149
1:35:00
19,28 km
28
0,24 km
1:00
4:05
156
1:36:00
19,53 km
29
0,37 km
2:00
5:23
146
1:38:00
19,90 km
30
0,28 km
1:00
3:36
155
1:39:00
20,18 km
31
0,42 km
2:00
4:46
145
1:41:00
20,60 km
32
1,00 km
4:27
4:27
134
1:45:27
21,60 km
33
1,00 km
4:50
4:50
134
1:50:17
22,60 km
34
0,75 km
3:43
4:57
137
1:54:00
23,35 km
35
0,08 km
0:24
4:57
141
1:54:24
23,43 km
annons