20X200m 45s vila, 40-42s/200m

Lördag 28 mars 2026 10:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag och Heikki sprang idag.

4,5 km
Distans

29:39
Tid

6:35 min/km
Snitt

118
Snittpuls

153
Maxpuls

100
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

78:54:08

894 km

Heikki Rytkönen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:46	3:48	114	0:46	0,20 km
2	0,04 km	0:45	16:52	139	1:31	0,24 km
3	0,20 km	0:44	3:41	138	2:15	0,44 km
4	0,03 km	0:45	23:06	137	3:00	0,48 km
5	0,20 km	0:46	3:50	127	3:46	0,68 km
6	0,03 km	0:45	22:57	129	4:31	0,71 km
7	0,20 km	0:43	3:37	130	5:14	0,91 km
8	0,04 km	0:45	19:35	135	5:59	0,95 km
9	0,20 km	0:46	3:50	129	6:45	1,15 km
10	0,03 km	0:45	23:06	130	7:30	1,18 km
11	0,20 km	0:42	3:29	118	8:12	1,38 km
12	0,04 km	0:45	18:59	133	8:57	1,42 km
13	0,20 km	0:45	3:46	128	9:42	1,62 km
14	0,03 km	0:45	22:59	131	10:27	1,65 km
15	0,20 km	0:48	4:01	129	11:16	1,85 km
16	0,03 km	0:45	24:04	129	12:01	1,88 km
17	0,20 km	0:44	3:42	118	12:45	2,08 km
18	0,03 km	0:45	24:21	127	13:30	2,11 km
19	0,20 km	0:42	3:30	115	14:12	2,31 km
20	0,04 km	0:45	17:18	106	14:57	2,36 km
21	0,20 km	0:45	3:46	107	15:42	2,56 km
22	0,02 km	0:45	31:34	111	16:27	2,58 km
23	0,20 km	0:42	3:32	111	17:10	2,78 km
24	0,01 km	0:45	01:39:05	108	17:55	2,79 km
25	0,20 km	0:45	3:44	107	18:40	2,99 km
26	0,03 km	0:45	25:39	113	19:25	3,02 km
27	0,20 km	0:42	3:32	108	20:07	3,22 km
28	0,04 km	0:45	21:18	100	20:52	3,25 km
29	0,20 km	0:45	3:45	100	21:37	3,45 km
30	0,01 km	0:45	02:16:22	103	22:22	3,46 km
31	0,20 km	0:43	3:36	101	23:05	3,66 km
32	0,01 km	0:45	01:17:14	112	23:50	3,67 km
33	0,20 km	0:43	3:37	108	24:33	3,87 km
34	0,01 km	0:45	01:50:57	113	25:18	3,88 km
35	0,20 km	0:43	3:34	109	26:01	4,08 km
36	0,02 km	0:45	38:00	114	26:46	4,10 km
37	0,20 km	0:45	3:44	110	27:31	4,30 km
38	0,00 km	0:45	03:07:30	115	28:16	4,30 km
39	0,20 km	0:54	4:29	115	29:10	4,50 km
40	0,00 km	0:29	53:42:27	111	29:39	4,50 km

annons