14x400m/40s

Söndag 29 mars 2026 08:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snitt 83s. Blodig fot pga nagel som skavde så 14 fick räcka och Stina hade kört klart så nöjde mig. Höften nästan halvhel nu känns det som. Förhoppningsvis kan man börja träna igen nästa vecka om man inte vaknar upp som en gimp imorrn.

20,01 km
Distans

1:34:26
Tid

4:43 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

166
Stegfrekvens

59 watt
Effekt

24 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	11,22 km	54:44	4:53	133	54:44	11,22 km
2	0,40 km	1:22	3:27	138	56:06	11,62 km
3	0,06 km	0:37	10:00	148	56:43	11,68 km
4	0,40 km	1:23	3:28	148	58:06	12,08 km
5	0,06 km	0:36	9:25	150	58:41	12,14 km
6	0,40 km	1:23	3:30	152	1:00:04	12,53 km
7	0,06 km	0:38	10:25	153	1:00:43	12,60 km
8	0,40 km	1:24	3:27	151	1:02:06	13,00 km
9	0,06 km	0:37	10:35	155	1:02:43	13,06 km
10	0,40 km	1:23	3:28	153	1:04:06	13,46 km
11	0,06 km	0:35	10:27	157	1:04:42	13,51 km
12	0,40 km	1:22	3:25	155	1:06:03	13,91 km
13	0,06 km	0:35	9:46	160	1:06:39	13,97 km
14	0,40 km	1:21	3:25	158	1:08:00	14,37 km
15	0,06 km	0:39	10:22	160	1:08:39	14,43 km
16	0,40 km	1:23	3:27	157	1:10:01	14,83 km
17	0,06 km	0:39	10:41	160	1:10:40	14,89 km
18	0,40 km	1:24	3:32	156	1:12:05	15,29 km
19	0,07 km	0:43	11:02	157	1:12:48	15,35 km
20	0,40 km	1:24	3:29	154	1:14:11	15,75 km
21	0,01 km	0:07	9:27	133	1:14:19	15,76 km
22	0,40 km	1:25	3:31	146	1:15:44	16,17 km
23	0,06 km	0:40	10:24	157	1:16:24	16,23 km
24	0,40 km	1:23	3:28	154	1:17:47	16,63 km
25	0,06 km	0:38	10:44	158	1:18:25	16,69 km
26	0,40 km	1:23	3:30	156	1:19:49	17,09 km
27	0,07 km	0:42	10:34	158	1:20:30	17,15 km
28	0,40 km	1:24	3:29	155	1:21:54	17,55 km
29	2,46 km	12:32	5:06	141	1:34:27	20,01 km

annons