Jobbig ORC-kväll

Måndag 30 mars 2026 16:45

Löpning - Intervallträning Klubbträning Elljusspår

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte så bra kanske, att träna intervall dagen efter ett tufft långpass. Men det är alltid trevligt att komma iväg och jag tog det lite lugnare än de andra. 3 x 3-2-1 min blev det idag i slingan som var rätt sönderkörd av skogsmaskiner. Man fick se upp.

12,24 km
Distans

1:14:19
Tid

6:04 min/km
Snitt

117
Snittpuls

141
Maxpuls

89 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Peg 35 Turbo

Total distans:

129:49:08

1410 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	102	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	114	12:12	2,00 km
3	0,07 km	0:30	7:06	107	12:42	2,07 km
4	1,00 km	5:41	5:41	114	18:24	3,07 km
5	1,00 km	5:34	5:34	122	23:57	4,07 km
6	0,25 km	1:26	5:39	122	25:24	4,33 km
7	0,64 km	3:01	4:40	121	28:25	4,97 km
8	0,10 km	0:57	9:05	123	29:21	5,07 km
9	0,44 km	2:02	4:38	127	31:23	5,51 km
10	0,02 km	0:59	42:47	123	32:22	5,54 km
11	0,23 km	1:01	4:20	119	33:23	5,77 km
12	0,05 km	0:59	19:49	120	34:22	5,82 km
13	0,65 km	3:01	4:40	129	37:23	6,46 km
14	0,01 km	1:00	01:23:24	123	38:23	6,48 km
15	0,44 km	2:01	4:35	126	40:24	6,92 km
16	0,02 km	1:02	52:16	129	41:26	6,94 km
17	0,25 km	1:00	4:05	122	42:26	7,18 km
18	0,03 km	1:07	37:32	122	43:32	7,21 km
19	0,63 km	3:02	4:46	130	46:34	7,85 km
20	0,01 km	1:00	01:51:11	124	47:34	7,85 km
21	0,45 km	2:01	4:27	129	49:35	8,31 km
22	0,02 km	1:00	57:58	129	50:35	8,32 km
23	0,24 km	1:01	4:14	124	51:36	8,56 km
24	0,01 km	1:04	01:43:57	127	52:40	8,57 km
25	1,00 km	6:03	6:03	116	58:43	9,57 km
26	1,00 km	5:54	5:54	111	1:04:37	10,57 km
27	1,00 km	5:43	5:43	112	1:10:20	11,57 km
28	0,67 km	4:00	5:59	109	1:14:20	12,24 km

annons