annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

15xBacke + 1km tröskel

Fredag 3 april 2026 11:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,2 km
Distans

1:06:52
Tid

5:29 min/km
Snitt

142
Snittpuls

169
Maxpuls

160
Stegfrekvens

343 watt
Effekt

141 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

12:26:47

150 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	122	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	137	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	137	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	139	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	137	27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	144	33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	147	39:28	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	149	45:19	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	155	50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	146	56:19	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	152	1:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	140	1:05:51	12,00 km
13	0,20 km	1:01	5:13	139	1:06:52	12,20 km

annons