annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Castro Marim Rundan

Lördag 4 april 2026 10:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,22 km
Distans

1:58:08
Tid

5:34 min/km
Snitt

131
Snittpuls

146
Maxpuls

166
Stegfrekvens

320 watt
Effekt

108 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast 3

Total distans:

8:31:06

96 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	118	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	131	11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	138	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	136	22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	131	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	134	34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	131	39:42	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	134	45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	134	50:49	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	131	56:30	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	128	1:02:01	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	126	1:07:44	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	132	1:13:23	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	127	1:18:52	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	129	1:24:30	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	132	1:30:00	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	131	1:35:18	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	130	1:40:45	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	131	1:46:19	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	136	1:51:46	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	140	1:57:01	21,00 km
22	0,22 km	1:08	5:05	141	1:58:09	21,22 km

annons