Löpning 2026-04-06

Måndag 6 april 2026 19:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen vidare dag...
Klantade mig och åt mat bara minuter innan passet som resulterade i håll större delen av passet, men sen började jag fåt ont under fötterna efter ca 4 km som sedan höll i sig mer eller mindre resten av passet, provade att snöra skorna lite lösare men problemet kvarstod.
Ska se om jag kanske måste byta till en storlek större och se om det hjälper.
Sedan upplever jag att klockan tappar tidsuppfattningen ibland då tempot hel plötsligt kan ändras från 5:10 till 6:10 fast jag vet att jag håller samma tempo vilket irriterar lite.

10,23 km
Distans

52:46
Tid

5:09 min/km
Snitt

166
Snittpuls

183
Maxpuls

172
Stegfrekvens

293 watt
Effekt

131 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka mach 7

Total distans:

9:34:14

116 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	168	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	170	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	154	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	167	20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	165	25:30	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	168	30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	171	35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	163	41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	166	46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	165	51:38	10,00 km
11	0,23 km	1:09	4:53	177	52:47	10,23 km

annons