annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x5min no. T. + 1km MP

Onsdag 8 april 2026 16:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,71 km
Distans

57:24
Tid

4:54 min/km
Snitt

135
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

373 watt
Effekt

52 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

12:26:47

150 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	122	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	127	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	132	15:36	3,00 km
4	0,10 km	0:33	5:14	132	16:09	3,10 km
5	1,00 km	4:22	4:22	142	20:31	4,10 km
6	0,15 km	0:38	4:17	148	21:09	4,25 km
7	0,10 km	1:00	10:29	129	22:09	4,35 km
8	1,00 km	4:23	4:23	140	26:32	5,35 km
9	0,15 km	0:37	4:15	152	27:09	5,49 km
10	0,10 km	1:00	10:07	131	28:09	5,59 km
11	1,00 km	4:22	4:22	138	32:31	6,59 km
12	0,15 km	0:38	4:18	148	33:09	6,74 km
13	0,10 km	1:00	9:39	127	34:09	6,84 km
14	1,00 km	4:20	4:20	141	38:29	7,84 km
15	0,16 km	0:40	4:14	151	39:09	8,00 km
16	0,10 km	1:00	10:16	133	40:09	8,10 km
17	1,00 km	4:02	4:02	146	44:11	9,10 km
18	1,00 km	4:59	4:59	137	49:10	10,10 km
19	1,00 km	5:02	5:02	127	54:13	11,10 km
20	0,61 km	3:12	5:13	129	57:25	11,71 km

annons