36 min testjogg: motionsspåret ☀

Jag började jogga ca. 500 m före spåret (285 dubbelsteg gåendes). Jag joggade sen två varv runt spåret (2,5 km), därefter tillbaka till startpunkten.

Vaden kändes ok.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 36:30
5,73 km (6,0 km mer realistiskt)
6:22 min/km (baserat på 5,73 km)
5355 steg
147 steg/min
615,7 kcal (baserat på 95 kg, morgonvikt 94,9 kg)

Stoppur
---------
e1: 3:25/fr. startpunkt t. spåret (ca. 500 m)
e2: 15:12/varv 1 runt spåret 2,5 km
e3: 15:12/varv 2 runt spåret 2,5 km
e4: 3:04/fr. spåret t. startpunkten (ca. 500 m)
================
Total 54:40-17:48=36:52

Väder mm: uppehåll, soligt, 15-17 grader, vind 1-2 (4-6) m/s, rel. luftfuktighet 24-27%

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta tajts, gympashorts, f-tisha, långärmad tunn f-tröja, trailskor (Asics), strumpor, fick ta av mig den långärmade tröjan efter en stunds löpning