37 min testjogg: motionsspåret

Jag började jogga ca. 500 m före spåret (285 dubbelsteg gåendes). Jag joggade sen två varv runt spåret (2,5 km), därefter tillbaka till startpunkten.

Vaden kändes ok.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 37:20
5,88 km (6,0 km mer realistiskt)
6:20 min/km (baserat på 5,88 km)
5489 steg
147 steg/min
637,5 kcal (baserat på 95 kg, morgonvikt 94,8 kg)

Stoppur
---------
e1: 3:19/fr. startpunkt t. spåret (ca. 500 m)
e2: 15:41/varv 1 runt spåret 2,5 km
e3: 15:39/varv 2 runt spåret 2,5 km
e4: 3:07/fr. spåret t. startpunkten (ca. 500 m)
================
Total 55:45-17:59=37:46

Väder mm: uppehåll, först mulet, sen uppklarnande och soligt, 13 grader, vind 1-2 (4) m/s, rel. luftfuktighet 31-35%

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, gympashorts, f-tisha, långärmad tunn f-tröja, trailskor (Asics), strumpor