Pyramid med ORC på arenan

Måndag 27 april 2026 16:43

Löpning - Intervallträning Klubbträning Löparbana Soligt

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lång uppjogg innan pyramiden 200-400-600-800-1000-1200-magras-800-600-400-200. Sprang med Anneli tills magen havererade och jag fick rädda mig in i simhallen. De sista intervallen blev jag alltså ensam på. Trevlig hemjogg med Madde.

16,26 km
Distans

1:30:11
Tid

5:33 min/km
Snitt

122
Snittpuls

147
Maxpuls

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 955 S

Total distans:

1127:42:27

11217 km

Hoka Mach 6

Total distans:

80:03:45

874 km

Gillas av

Kalle Kula, Oskar Åstrand och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	103	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	115	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	110	17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	117	22:50	4,00 km
5	0,66 km	3:38	5:28	118	26:28	4,66 km
6	0,20 km	0:50	4:08	111	27:18	4,87 km
7	0,02 km	0:45	38:14	119	28:03	4,89 km
8	0,40 km	1:39	4:05	127	29:41	5,29 km
9	0,03 km	0:54	26:42	123	30:35	5,32 km
10	0,59 km	2:31	4:15	130	33:07	5,92 km
11	0,02 km	0:55	01:00:23	127	34:02	5,93 km
12	0,80 km	3:26	4:17	136	37:27	6,73 km
13	0,02 km	0:59	42:04	128	38:26	6,75 km
14	1,00 km	4:18	4:18	139	42:44	7,75 km
15	0,04 km	1:02	27:37	129	43:46	7,79 km
16	1,00 km	4:28	4:28	136	48:14	8,79 km
17	0,20 km	0:52	4:25	143	49:06	8,99 km
18	0,03 km	1:01	31:04	131	50:07	9,02 km
19	0,35 km	1:35	4:28	128	51:42	9,37 km
20	0,51 km	2:54	5:41	119	54:37	9,89 km
21	0,80 km	3:25	4:17	132	58:02	10,68 km
22	0,04 km	0:56	23:46	128	58:57	10,72 km
23	0,60 km	2:33	4:17	136	1:01:31	11,32 km
24	0,03 km	0:47	30:39	134	1:02:17	11,34 km
25	0,39 km	1:38	4:08	135	1:03:55	11,74 km
26	0,02 km	0:46	33:51	137	1:04:41	11,76 km
27	0,20 km	0:46	3:52	132	1:05:27	11,96 km
28	1,00 km	5:49	5:49	113	1:11:16	12,96 km
29	1,00 km	5:44	5:44	119	1:17:00	13,96 km
30	1,00 km	5:41	5:41	118	1:22:41	14,96 km
31	1,00 km	5:39	5:39	117	1:28:20	15,96 km
32	0,30 km	1:51	6:09	118	1:30:11	16,26 km

annons