annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Mixade Intervaller

Tisdag 28 april 2026 16:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15,02 km
Distans

1:11:18
Tid

4:45 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

397 watt
Effekt

87 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

12:26:47

150 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	116	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	127	10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	149	14:59	3,00 km
4	0,60 km	2:35	4:18	152	17:34	3,60 km
5	0,36 km	2:00	5:31	142	19:34	3,96 km
6	1,00 km	4:35	4:35	141	24:09	4,96 km
7	0,60 km	2:43	4:32	148	26:52	5,56 km
8	0,37 km	2:00	5:25	138	28:52	5,93 km
9	1,00 km	4:02	4:02	155	32:55	6,93 km
10	0,20 km	0:48	3:59	160	33:43	7,13 km
11	0,38 km	2:00	5:17	149	35:43	7,51 km
12	1,00 km	4:30	4:30	146	40:12	8,51 km
13	0,60 km	2:41	4:29	150	42:53	9,11 km
14	0,37 km	2:00	5:26	141	44:53	9,48 km
15	0,80 km	3:09	3:57	155	48:03	10,28 km
16	0,38 km	2:00	5:20	148	50:03	10,65 km
17	1,00 km	4:25	4:25	147	54:28	11,65 km
18	0,60 km	2:43	4:31	149	57:11	12,25 km
19	0,36 km	2:00	5:30	139	59:11	12,62 km
20	0,40 km	1:30	3:46	150	1:00:41	13,02 km
21	1,00 km	5:18	5:18	136	1:05:59	14,02 km
22	1,00 km	5:18	5:18	129	1:11:18	15,02 km
23	0,00 km	0:01	3:29	129	1:11:18	15,02 km

annons