Måns-Ols -Gussjö

Lördag 30 maj 2026 15:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Planen var att åka till Färna. Fick punktering på bilen på en skogsväg utanför Ramnäs och fick åka bärgare till Västerås. Sedan buss till Sala. Sprang sedan från värdshuset Måns-Ols. Varmt och kämpigt idag.

19,18 km
Distans

2:05:01
Tid

6:31 min/km
Snitt

132
Snittpuls

155
Maxpuls

156
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance More Trail V3 Grå

Total distans:

30:22:34

251 km

Ultimate Direction Mountain...

Total distans:

41:17:29

334 km

Gillas av

Bo Johansson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	122	6:19	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	121	13:09	2,00 km
3	1,00 km	8:03	8:03	122	21:12	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	134	26:56	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	134	32:55	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	130	38:49	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	134	45:12	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	134	51:15	8,00 km
9	1,00 km	7:04	7:04	136	58:19	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	136	1:04:41	10,00 km
11	1,00 km	7:00	7:00	135	1:11:41	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	133	1:17:56	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	132	1:24:19	13,00 km
14	1,00 km	7:01	7:01	133	1:31:21	14,00 km
15	1,00 km	6:50	6:50	134	1:38:10	15,00 km
16	1,00 km	6:51	6:51	129	1:45:02	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	135	1:51:03	17,00 km
18	1,00 km	6:25	6:25	138	1:57:28	18,00 km
19	1,00 km	6:25	6:25	137	2:03:52	19,00 km
20	0,18 km	1:09	6:32	136	2:05:01	19,18 km

annons