Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Kåremo - Kalmar
Lördag 6 juni 2026 10:27
Löpning - Långpass
Asfalt
Regnskur
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med lätt stukat självförtroende efter Stockholm var det skönt att få till ett riktigt bra långpass med fartökning. Blanka släppte ut mig ur bilen i Kåremo och så bar det av söderut på fina småvägar i försommaren. Redan efter två km kom en uppfriskande regnskur som gjorde fötterna dyngsura och löpningen behaglig. Den varade i tre km.
När jag kom till Lindsdal var det ju inte lika vackert och njutbart längre. Men där nådde jag 20 km och då var det dags för farthöjning. Planen var hultsfredsfart, men det blev t o m lite fortare trots motvind på Norra vägen in mot stan. Efter 25 försökte jag trycka på lite till - inte så lätt när man sprang genom centrum.
Mycket nöjd med passet.😊 Och när jag kom fram till Reinemans blev jag mött av glada barnbarn och goda pannkakor.😋
30,64
km
Distans
2:46:10
Tid
5:25
min/km
Snitt
118
Snittpuls
143
Maxpuls
705
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike VF Next%
Total distans:
72:02:00
872 km
Gillas av
Kalle Kula
,
Oskar Åstrand
,
Tony Elias
och
Jonas Wängberg
Träningspass från
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:51
5:51
106
5:51
1,00 km
2
1,00 km
5:36
5:36
105
11:27
2,00 km
3
1,00 km
5:38
5:38
109
17:05
3,00 km
4
1,00 km
5:42
5:42
106
22:47
4,00 km
5
1,00 km
5:45
5:45
106
28:32
5,00 km
6
1,00 km
5:49
5:49
107
34:21
6,00 km
7
1,00 km
5:47
5:47
111
40:08
7,00 km
8
1,00 km
5:44
5:44
108
45:52
8,00 km
9
1,00 km
5:39
5:39
112
51:32
9,00 km
10
1,00 km
5:44
5:44
111
57:16
10,00 km
11
1,00 km
5:35
5:35
112
1:02:51
11,00 km
12
1,00 km
5:43
5:43
112
1:08:33
12,00 km
13
1,00 km
5:38
5:38
108
1:14:11
13,00 km
14
1,00 km
5:40
5:40
109
1:19:51
14,00 km
15
1,00 km
5:41
5:41
112
1:25:32
15,00 km
16
1,00 km
5:41
5:41
111
1:31:13
16,00 km
17
1,00 km
5:39
5:39
115
1:36:53
17,00 km
18
1,00 km
5:38
5:38
116
1:42:30
18,00 km
19
1,00 km
5:52
5:52
116
1:48:22
19,00 km
20
1,00 km
5:50
5:50
119
1:54:12
20,00 km
21
1,00 km
4:56
4:56
122
1:59:08
21,00 km
22
1,00 km
4:59
4:59
129
2:04:07
22,00 km
23
1,00 km
4:54
4:54
130
2:09:02
23,00 km
24
1,00 km
4:55
4:55
133
2:13:57
24,00 km
25
1,00 km
4:55
4:55
132
2:18:52
25,00 km
26
1,00 km
4:42
4:42
135
2:23:34
26,00 km
27
1,00 km
4:45
4:45
139
2:28:19
27,00 km
28
1,00 km
4:46
4:46
139
2:33:04
28,00 km
29
1,00 km
4:45
4:45
140
2:37:49
29,00 km
30
1,00 km
4:41
4:41
140
2:42:30
30,00 km
31
0,64 km
3:41
5:45
132
2:46:11
30,64 km
annons