Kåremo - Kalmar

Lördag 6 juni 2026 10:27

Löpning - Långpass Asfalt Regnskur

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med lätt stukat självförtroende efter Stockholm var det skönt att få till ett riktigt bra långpass med fartökning. Blanka släppte ut mig ur bilen i Kåremo och så bar det av söderut på fina småvägar i försommaren. Redan efter två km kom en uppfriskande regnskur som gjorde fötterna dyngsura och löpningen behaglig. Den varade i tre km.
När jag kom till Lindsdal var det ju inte lika vackert och njutbart längre. Men där nådde jag 20 km och då var det dags för farthöjning. Planen var hultsfredsfart, men det blev t o m lite fortare trots motvind på Norra vägen in mot stan. Efter 25 försökte jag trycka på lite till - inte så lätt när man sprang genom centrum.
Mycket nöjd med passet.😊 Och när jag kom fram till Reinemans blev jag mött av glada barnbarn och goda pannkakor.😋

30,64 km
Distans

2:46:10
Tid

5:25 min/km
Snitt

118
Snittpuls

143
Maxpuls

705 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike VF Next%

Total distans:

72:02:00

872 km

Gillas av

Kalle Kula, Oskar Åstrand, Tony Elias och Jonas Wängberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	106	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	105	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	109	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	106	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	106	28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	107	34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	111	40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	108	45:52	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	112	51:32	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	111	57:16	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	112	1:02:51	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	112	1:08:33	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	108	1:14:11	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	109	1:19:51	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	112	1:25:32	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	111	1:31:13	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	115	1:36:53	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	116	1:42:30	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	116	1:48:22	19,00 km
20	1,00 km	5:50	5:50	119	1:54:12	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	122	1:59:08	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	129	2:04:07	22,00 km
23	1,00 km	4:54	4:54	130	2:09:02	23,00 km
24	1,00 km	4:55	4:55	133	2:13:57	24,00 km
25	1,00 km	4:55	4:55	132	2:18:52	25,00 km
26	1,00 km	4:42	4:42	135	2:23:34	26,00 km
27	1,00 km	4:45	4:45	139	2:28:19	27,00 km
28	1,00 km	4:46	4:46	139	2:33:04	28,00 km
29	1,00 km	4:45	4:45	140	2:37:49	29,00 km
30	1,00 km	4:41	4:41	140	2:42:30	30,00 km
31	0,64 km	3:41	5:45	132	2:46:11	30,64 km

annons