Söndagsjogg med godkända knän

Söndag 7 juni 2026 11:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt bra känsla så planerar att återgå till schemat kommande vecka (om det inte kommer något bakslag). Puls något högre än väntat med den lätta känslan. Skyller på värmen (och ev. några glas vin igår 🙂). Bild från vändning vid infart till grustag.

15,21 km
Distans

1:20:24
Tid

5:17 min/km
Snitt

139
Snittpuls

145
Maxpuls

160
Stegfrekvens

337 watt
Effekt

123 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast 2

Total distans:

16:39:24

183 km

Gillas av

Mats Edelryd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	127	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	139	10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	141	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	142	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	142	25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	142	31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	141	36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	140	41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	138	47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	139	52:55	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	137	58:13	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	137	1:03:28	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	140	1:08:48	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	139	1:14:13	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	142	1:19:19	15,00 km
16	0,21 km	1:06	5:11	142	1:20:25	15,21 km

annons