Jämse

Måndag 8 juni 2026 15:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tempopass. 4×10 me 3 st 3 min återhämtning.
Varmt är det med i dag. Även lite trött så det var inte helt optimala förutsättningar. Sista 10an var jag helt slut på. Så när den väl var slut så valde jag att ta återhämtningen igenom att gå uppför backarna.

10,44 km
Distans

59:01
Tid

5:39 min/km
Snitt

152
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony guid 19 w

Total distans:

29:30:45

292 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 juni 2026	14,32 km	1:28:59	6:13 m/km
3 maj 2026	12,57 km	1:17:34	6:10 m/km
10 april 2026	12,09 km	1:07:46	5:36 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	127	6:13	1,00 km
2	0,63 km	3:47	6:01	140	10:00	1,63 km
3	1,00 km	5:24	5:24	150	15:24	2,63 km
4	0,86 km	4:36	5:22	154	20:00	3,49 km
5	0,46 km	3:00	6:31	148	23:00	3,95 km
6	1,00 km	5:21	5:21	155	28:21	4,95 km
7	0,87 km	4:39	5:20	160	33:00	5,82 km
8	0,43 km	3:00	6:55	152	36:00	6,25 km
9	1,00 km	5:21	5:21	157	41:21	7,25 km
10	0,87 km	4:39	5:21	163	46:00	8,12 km
11	0,42 km	3:00	7:09	151	49:00	8,54 km
12	1,00 km	5:21	5:21	158	54:21	9,54 km
13	0,89 km	4:39	5:12	165	59:00	10,44 km
14	0,01 km	0:01	4:31	162	59:01	10,44 km

annons