Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Tufft och bra med ORC
Måndag 8 juni 2026 16:40
Löpning - Intervallträning
Klubbträning
Löparbana
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På menyn idag: 1000-800-600-400-200m, 3 km tröskel, 1000-800-600-400-200m. Första intervallet gick trögt, men sedan hängde jag på Anton, Madde och Lasse och då blev det avsevärt bättre. Anton ledde oss genom intervallen på ett ypperligt sätt. Det kändes hårt men kul. På tröskeldelen växeldrog vi ett varv i taget. Fick sedan sällskap av Madde en bit på hemvägen.
18,01
km
Distans
1:40:38
Tid
5:35
min/km
Snitt
126
Snittpuls
162
Maxpuls
69
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Garmin FR 955 S
Total distans:
1162:54:36
11617 km
Hoka Mach 6
Total distans:
87:02:55
949 km
Gillas av
Kalle Kula
och
Tony Elias
Träningspass från
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:04
6:04
105
6:04
1,00 km
2
1,00 km
6:01
6:01
116
12:05
2,00 km
3
0,66 km
3:48
5:48
115
15:53
2,66 km
4
1,00 km
5:45
5:45
112
21:38
3,66 km
5
0,92 km
5:17
5:46
113
26:55
4,57 km
6
1,00 km
4:30
4:30
124
31:25
5,57 km
7
0,02 km
0:59
49:23
120
32:24
5,59 km
8
0,79 km
3:25
4:19
134
35:49
6,38 km
9
0,02 km
0:58
45:13
130
36:47
6,41 km
10
0,60 km
2:27
4:06
138
39:14
7,00 km
11
0,04 km
1:01
26:09
136
40:15
7,04 km
12
0,40 km
1:35
3:55
137
41:50
7,44 km
13
0,03 km
0:59
28:52
139
42:49
7,48 km
14
0,20 km
0:45
3:48
125
43:34
7,68 km
15
0,03 km
0:59
31:10
131
44:33
7,71 km
16
1,00 km
4:27
4:27
140
49:00
8,71 km
17
1,00 km
4:32
4:32
145
53:33
9,71 km
18
0,99 km
4:22
4:25
146
57:54
10,69 km
19
0,02 km
1:01
45:40
136
58:55
10,72 km
20
1,00 km
4:20
4:20
140
1:03:15
11,71 km
21
0,03 km
1:01
37:08
138
1:04:16
11,74 km
22
0,80 km
3:16
4:07
143
1:07:32
12,54 km
23
0,03 km
1:00
31:20
144
1:08:32
12,57 km
24
0,59 km
2:24
4:03
142
1:10:56
13,16 km
25
0,03 km
1:01
29:30
141
1:11:57
13,19 km
26
0,39 km
1:32
3:53
140
1:13:28
13,59 km
27
0,02 km
1:00
41:16
145
1:14:29
13,61 km
28
0,20 km
0:44
3:43
128
1:15:12
13,81 km
29
1,00 km
6:17
6:17
110
1:21:29
14,81 km
30
1,00 km
6:09
6:09
118
1:27:38
15,81 km
31
1,00 km
5:55
5:55
122
1:33:33
16,81 km
32
1,00 km
5:49
5:49
115
1:39:22
17,81 km
33
0,20 km
1:16
6:27
121
1:40:38
18,01 km
annons