Korta och långa intervall

Torsdag 11 juni 2026 10:01

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Började med att springa till arenan och köra 5x200m. Sedan var det dags för tröskelfart i 2x6 km, inklusive fyra gånger uppför långa sega Dejegatan. Det gick riktigt fint.🤓 Och nya Boston 13 får godkänt, sitter t o m skönare på foten än Boston 12.👍 Pulsmätningen får däremot underkänt.

20,91 km
Distans

1:48:13
Tid

5:11 min/km
Snitt

125
Snittpuls

196
Maxpuls

142 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 955 S

Total distans:

1162:54:36

11617 km

Adidas Boston 13

Total distans:

1:48:13

21 km

Gillas av

Kalle Kula och Tony Elias

Kommentarer

Handledspuls?

Kalle Kula | 12 juni 06:45

Var det den relativt höga pulsen på slutet jämfört med det relativt långsamma tempot där som inte stämde?

Kalle Kula | 12 juni 06:49

Nä, pulsband. Mellan km 4 och 16 tror jag pulsen stämmer, men före och efter är den helt uppåt väggarna.

Torbjörn Westman | 12 juni 10:27

👍 Kan det vara dåligt batteri i sändaren?

Kalle Kula | 12 juni 12:18

Dvs i pulsbandet...

Kalle Kula | 12 juni 12:18

Möjligen, men det var inte länge sedan jag bytte.

Torbjörn Westman | 12 juni 13:56

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	84	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	69	11:41	2,00 km
3	0,94 km	5:16	5:35	99	16:56	2,94 km
4	0,20 km	0:48	3:57	104	17:45	3,15 km
5	0,02 km	0:36	28:37	111	18:21	3,17 km
6	0,20 km	0:46	3:47	111	19:07	3,37 km
7	0,02 km	0:32	22:35	102	19:39	3,39 km
8	0,20 km	0:46	3:52	94	20:25	3,59 km
9	0,02 km	0:32	22:47	92	20:57	3,62 km
10	0,20 km	0:47	3:50	86	21:43	3,82 km
11	0,02 km	0:33	26:11	96	22:16	3,84 km
12	0,20 km	0:46	3:47	118	23:02	4,04 km
13	0,02 km	0:32	33:10	129	23:34	4,06 km
14	0,52 km	2:54	5:36	122	26:28	4,58 km
15	1,00 km	4:42	4:42	125	31:10	5,58 km
16	1,00 km	4:42	4:42	135	35:51	6,58 km
17	1,00 km	4:39	4:39	139	40:30	7,58 km
18	1,00 km	4:36	4:36	136	45:06	8,58 km
19	1,00 km	4:44	4:44	138	49:50	9,58 km
20	1,00 km	4:37	4:37	137	54:27	10,58 km
21	0,70 km	5:01	7:08	117	59:28	11,28 km
22	1,00 km	4:44	4:44	134	1:04:12	12,28 km
23	1,00 km	4:42	4:42	135	1:08:53	13,28 km
24	1,00 km	4:42	4:42	131	1:13:36	14,28 km
25	1,00 km	4:40	4:40	135	1:18:16	15,28 km
26	1,00 km	4:41	4:41	130	1:22:57	16,28 km
27	1,00 km	4:35	4:35	93	1:27:32	17,28 km
28	0,02 km	0:56	55:23	93	1:28:28	17,29 km
29	1,00 km	5:24	5:24	107	1:33:52	18,29 km
30	1,00 km	5:33	5:33	168	1:39:25	19,29 km
31	1,00 km	5:20	5:20	175	1:44:45	20,29 km
32	0,61 km	3:28	5:40	173	1:48:14	20,91 km

annons