Söndagsjogg på måndag

Måndag 22 juni 2026 19:20

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Midsommar stökade till det i joggschemat så hamnade lite efter. Okej känsla hela vägen. Lite knäkänning redan efter några kilometer, men höll sig i schack och blev inte värre. Snarare tvärt om. Klockan satt på att varna vid puls på 140 bpm. Fin kväll med sol, men sval bris. Lite törstig på slutet. Snart dags att fundera på att ha vatten (och energi) med om passen ska bli längre i värmen.

20,14 km
Distans

1:48:12
Tid

5:22 min/km
Snitt

138
Snittpuls

144
Maxpuls

248 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Superblast 2

Total distans:

16:39:24

183 km

Gillas av

Mats Edelryd

Kommentarer

Nästan en halvmara! Snyggt!

Mats Edelryd | Tisdag 11:31

Tack. Gnetar på uppåt, förhoppningsvis utan överbelastning. 22 km på schemat på söndag. Sen en "återhämtningsvecka" med kortare pass.

Johan Modig | Tisdag 16:07

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	124	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	138	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	138	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	135	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	137	26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	139	31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	137	37:06	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	136	42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	139	47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	138	53:15	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	140	58:38	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	138	1:04:13	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	138	1:09:36	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	140	1:15:02	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	138	1:20:33	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	138	1:26:14	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	138	1:31:28	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	139	1:36:43	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	138	1:42:09	19,00 km
20	1,00 km	5:17	5:17	141	1:47:27	20,00 km
21	0,14 km	0:46	5:28	142	1:48:12	20,14 km

annons