68 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, sen två helvarv runt (2,5 km) med ett extra varv runt den N. kortslingan på första varvet. Vidare blev det totalt 2*250=500 bonusmeter totalt i början och slutet av spåret.

Trots bara ca. 3h sömn natten före, pga. mycket stress mm, så var det skönt att bara få komma ut och landa lite i nuet, känna naturens växlingar och få frisk luft.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 1:07:37
12,17 km (baserat på 114 cm steglängd, 10,67 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 100 än 114 cm)
5:33 min/km (baserat på 12,17 km)
10710 steg
158 steg/min
1207,8 kcal (baserat på 93 kg, morgonvikt okänd)

Stoppur
---------
e1/16:17/2,5 km (t. spåret + 250 m)
e2/5:27/del 1 av varv 1 (2,5 km)
e3/4:57/0,67 km (ett extra varv i nordligaste kortslingan)
e4/10:34/del 2 av varv 1 (2,5 km, tot. 16:01/2,5 km)
e5/16:01/varv 2 (2,5 km)
e6/14:39/2,5 km (hem fr. spåret + 250 m)
================
Total 1:07:55

Väder mm: tidvis lätt duggregn, men mestadels uppehåll, molnigt/mulet, 16-17 grader, vind 1 (3-5) m/s, rel. luftfuktighet 76-80%

Klädsel mm: korta underställskallingar, långa tajts, korta gympabyxor, långärmad tunn f-tröja, trailskor (NB), strumpor, keps, tunna tyghandskar (kepsen och handskarna åkte av efter ett par km, jag hade klätt mig för varmt).