Till Blixbo och tillbaka

Måndag 6 juli 2026 15:06

Löpning - Intervallträning Soligt

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang årundan som uppvärmning + några stegringslopp. Sedan 8 min tröskel uppför (stark!) - 3 min - 3 min uppför - tuffa Blixbobacken uppför - 3 min utför - 8 min tröskel utför. Det kändes lätt idag i behaglig temperatur, fast magen var ett orosmoment.

12,82 km
Distans

1:12:03
Tid

5:37 min/km
Snitt

126
Snittpuls

148
Maxpuls

136 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 955 S

Total distans:

1188:06:17

11875 km

Hoka Mach 6

Total distans:

96:01:53

1033 km

Gillas av

Kalle Kula, Oskar Åstrand, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	104	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	112	11:46	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	113	17:57	3,00 km
4	0,64 km	5:17	8:13	119	23:14	3,64 km
5	1,00 km	4:39	4:39	137	27:53	4,64 km
6	0,73 km	3:21	4:37	142	31:15	5,37 km
7	0,06 km	1:01	17:45	130	32:15	5,43 km
8	0,71 km	3:02	4:15	139	35:17	6,14 km
9	0,05 km	1:27	26:59	125	36:43	6,19 km
10	0,69 km	3:01	4:23	140	39:44	6,88 km
11	0,29 km	2:21	7:59	126	42:05	7,18 km
12	0,36 km	1:38	4:30	135	43:43	7,54 km
13	0,04 km	1:01	26:09	133	44:44	7,58 km
14	0,73 km	3:01	4:08	137	47:45	8,31 km
15	0,30 km	2:16	7:36	130	50:00	8,61 km
16	1,00 km	4:26	4:26	137	54:27	9,61 km
17	0,84 km	3:35	4:16	140	58:01	10,44 km
18	0,02 km	0:44	43:57	135	58:46	10,46 km
19	1,00 km	5:39	5:39	124	1:04:25	11,46 km
20	1,00 km	5:34	5:34	124	1:09:59	12,46 km
21	0,36 km	2:05	5:52	115	1:12:04	12,82 km

annons