170 min distans: Långholms brygga (Ängsö) ToR

Jag cyklade mot Ängsö. Jag valde vägen via Gäddeholmsv-Skojarbacken-Olsta-Kärrbo k:a, för att få lite längre cykling. Jag kom fram till slottet på under 80 minuter och eftersom målet var att få ihop 160 min. cykling, valde jag att cykla ned ända till Långholms brygga längst i söder på Ängsö.

Väl vid bryggan stannade jag för att pausa några minuter, njuta av utsikten och dricka lite vatten. Jag kom i sampråk med ett tyskt par som höll på att grilla vid grillplatsen. Det blev en lite längre paus än vad jag tänkt från början, men det var trevligt, samtidigt som jag fick praktisera lite på min rostiga gymnasietyska.

Efter knappt en halvtimmes paus vände jag hemåt och cyklade samma väg tillbaka hem. När jag kom upp till gamla Stockholmsvägen kände jag att jag behövde fylla på med energi, så jag stannade till för att käka ca. 85 g bröd. Sen cyklade jag resten av hemvägen utan avbrott.

Det var rejält varmt - 27 till 30 grader i skuggan enl. Hässlö väderstn. Jag märkte då jag började turen och det var som varmast, att det knappt fläktade någonting då jag cyklade i soliga partier inne i stan, med mycket asfalt. Jag gissar att temperaturen där troligen låg kring 37 eller över.

Jag gjorde av med det mesta av vattnet jag hade med mig under turen - två flaskor, totalt ca. 1,8 liter. Jag försökte dricka regelbundet, åtminstone en gång var 30:e minut. Sen blev det en hel del vatten i den långa pausen vid bryggan.

Cykeldator
------------
STP 2:49:51 [h:mm:ss]
TRP 76,33 km
AVS 26,96 km/h
MAX 50,7 km/h

GPS-data
-----------
Moving Time 02:49 [hh:mm]
Stopped 32:42 [mm:ss]
Odometer 74,08 km
Max Speed 49,2 km/h
Moving Avg 26,2 km/h
Overall Avg 22,0 km/h

Stoppur
---------
e1/1:24:44/t. Långholms brygga, Ängsö
e2/27:36/paus vid Långholms brygga
e3/32:13/tillbaka till gamla Sthlmsv.
e4/3:37/energi och drickapaus vid vägkanten
e5/53:56/hem fr. infarten t. Ängsö (via Kärrbo k:a-Olsta-Skojarbacken)
=====================================
Total: 3:22:06

Väder mm (Hässlö vstn): uppehåll, klart/soligt (0% moln), 27-30 grader, vind 2-4 m/s (huvudsakligen fr. N enl. Irsta vstn), rel. luftfuktighet 30-43%, torrt väglag

Kläder mm: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, kortärmad cykeltröja, avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen, mina gamla slitna löparpjuck (Asics)

Bild: Ängsö, strax N. om slottet

Extern länk: inlägg om turen på Happy