59 min distans: motionsspåret

Jag sprang till spåret, sen två helvarv runt (2,5 km) + 500 bonusmeter i spåret, sen tillbaka hem igen. Det kändes rätt ok i dag, även om det var väl varmt i dag med. Skönt med kall dusch direkt efter passet iaf. Välbehövligt!

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 58:46
9,68 km (baserat på 104 cm steglängd, 10,0 km mer realistiskt, passets steglängd troligen närmare 107 än 104 cm)
6:04 min/km (baserat på 9,68 km)
9312 steg
158 steg/min
1015,6 kcal (baserat på 91 kg, morgonvikt 90,95 kg)

Stoppur
---------
e1/15:48/2,5 km (t. spåret + 250 m)
e2/14:50/2,5 km (varv 1)
e3/14:36/2,5 km (varv 2)
e4/13:47/2,5 km (hem fr. spåret + 250 m)
================
Total 59:00

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, klart-halvklart (0-8% moln enl. Hässlö vstn), 25-27 grader, vind 1 (3) m/s, 47-52% rel. luftfuktighet

Klädsel mm: korta underställskallingar, korta tajts, tunn f-tischa, trailskor (NB), strumpor