Distans

Söndag 19 juli 2026 09:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det rullade på lätt och fint idag. Kontrollerad puls en bit under tröskelpulsen, lite förvånande då när km 1-11 gick på 49:40.

12,2 km
Distans

1:01:54
Tid

5:04 min/km
Snitt

146
Snittpuls

157
Maxpuls

Gillas av

Anders Richardsson , Per Månsson, Tony Elias, Eva Larsson och Anna-Karin D

Kommentarer

Det där var riktigt bra kört och då är formen på topp igen. Under 50 på träning är väl inte så ofta det händer. Bådar gott för 5 km i VSM, bra uthållighet och snabb är du alltid.

Ingvar Olofsson | 19 juli 13:51

Det var nog några år sedan jag sprang så fort på träning. Nu var jag inte ute efter att maxa men kroppen hade tydligen lust att trycka på lite.

Leif Andersson | 19 juli 14:36

Med tanke på att du körde 12 km i sträck så var det ännu mer imponerande.

Ingvar Olofsson | 19 juli 14:41

Det blir bra det här inför VSM när du redan verkar ha en bra grundform och veckor kvar att köra kvalitetspass. Inspirerande läge!😃

Mats Edelryd | 19 juli 18:35

Idag var det en temperatur jag kan springa i. Typ 16 grader.

Leif Andersson | 19 juli 20:34

Östersund borde kunna passa även om de också kan få varmt. Får du 11 lär det gå undan:-)

Ingvar Olofsson | 19 juli 21:59

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	126	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	138	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	141	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	143	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	145	26:04	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	147	31:02	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	149	35:54	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	152	40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	153	45:45	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	155	50:35	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	156	55:30	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	154	1:00:49	12,00 km
13	0,20 km	1:05	5:30	152	1:01:54	12,20 km

annons