annons

Mattias Malm

1979 • Helsingborg

Intervall 4x2000m

Onsdag 22 juli 2026 12:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snittempo 4.59 (4.45+upv.)

10,3 km
Distans

51:25
Tid

5:00 min/km
Snitt

177
Snittpuls

207
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor

Asics nova blast

Total distans:

60:23:31

604 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	153	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	154	11:42	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	176	16:25	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	186	21:10	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	176	25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	189	30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	178	35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	189	40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	180	45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	190	50:02	10,00 km
11	0,30 km	1:23	4:37	199	51:25	10,30 km

annons