annons

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Eftermiddagspass

Torsdag 23 juli 2026 17:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel: 4×7 min@4,34

10,14 km
Distans

50:25
Tid

4:58 min/km
Snitt

150
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

373 watt
Effekt

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra experience gula

Total distans:

10:32:17

111 km

Gillas av

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	145	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	144	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	149	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	149	18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	152	22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	158	27:28	6,00 km
7	0,20 km	0:51	4:15	160	28:19	6,20 km

annons