Kort langtur - Brunkollen

Lördag 8 augusti 2026 12:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gruet meg til denne turen, mest pga. manglende energi for tiden. Tok en del i da det gikk lettere enn forventet. Tror at gåturen i går i stedet for en den planlagte løpeturen var et riktig valg.

Det blir en lengre tur i morgen også, om jeg er brukbart restituert til da. Satser på at noen hekto med smågodt og horisontalen på senga nå skal gjøre susen.

Men om 2 uker skal jeg til helsesjekk hos fastlegen.

20,65 km
Distans

2:02:28
Tid

5:56 min/km
Snitt

138
Snittpuls

155
Maxpuls

166
Stegfrekvens

381 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GEL-Nimbus 27 2025

Total distans:

54:44:47

496 km

Gillas av

Frode Georgsen , Jens Sandahl, Ole Palmstrøm, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Kommentarer

Dette er ganske lang tur, spør du meg. Lykke til med helsesjekk!

Ole Palmstrøm | 9 augusti 00:17

Hehe, jeg deler mine langturer inn i korte og lange. I mitt regime er korte 20 km og lange 30 km +. Men jeg er enig i at mine korte egentlig er ganske lange :-)

Gunnar Skandsen | 9 augusti 10:12

Ah, skjønner. Der jeg er nå, er alt over 10 km langtur:)

Ole Palmstrøm | 9 augusti 14:51

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	122	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	129	11:27	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	135	17:42	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	137	23:58	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	138	30:08	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	142	36:38	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48	144	43:26	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	141	49:43	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	145	56:36	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	143	1:02:47	10,00 km
11	1,00 km	6:50	6:50	147	1:09:37	11,00 km
12	1,00 km	5:57	5:57	128	1:15:35	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	133	1:21:06	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	134	1:26:38	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	135	1:31:44	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	134	1:36:53	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	138	1:42:04	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	141	1:47:34	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	141	1:53:05	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	144	1:58:36	20,00 km
21	0,65 km	3:53	6:00	149	2:02:29	20,65 km

annons