annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x2km @ Norsk Tröskel

Tisdag 8 september 2026 15:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Joggvila 90s

12,11 km
Distans

57:11
Tid

4:43 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

166
Stegfrekvens

404 watt
Effekt

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

25:33:08

306 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	116	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	127	10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	150	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	153	19:18	4,00 km
5	0,27 km	1:30	5:29	149	20:48	4,27 km
6	1,00 km	4:21	4:21	153	25:09	5,27 km
7	1,00 km	4:22	4:22	156	29:31	6,27 km
8	0,27 km	1:30	5:33	150	31:01	6,54 km
9	1,00 km	4:21	4:21	152	35:22	7,54 km
10	1,00 km	4:27	4:27	157	39:48	8,54 km
11	0,28 km	1:30	5:26	154	41:18	8,82 km
12	1,00 km	4:19	4:19	155	45:38	9,82 km
13	1,00 km	4:27	4:27	160	50:05	10,82 km
14	1,00 km	5:29	5:29	146	55:34	11,82 km
15	0,29 km	1:37	5:32	140	57:12	12,11 km

annons