124 min prom: motionsspåret mm

Efter att ha avslutat löpningen vid stolpe 20, ca 750 m moturs från infarten jag normalt använder, avslutade jag varvet med promenad, sen ytterligare tre varv runt hela spåret, slutligen hem igen. Ank. bost. ca. 21:21.

Stoppur
---------
e1/22:09/2,0 km i spåret
e2/24:38/2,25 km i spåret
e3/27:08/2,5 km i spåret
e4/26:36/2,5 km i spåret
e5/23:56/2,25 km hem fr. spåret
===============
Total 2:04:27

Väder mm (Vallby vstn): uppehåll, klart/mörkt, 11-13 grader, vind 0-2 (2-4) m/s, rel. luftfuktighet 62-76%

Klädsel mm: korta underställskallingar, långa + korta tajts, f-tischa, tunn vindjacka (uppkavlade ärmar), trailskor (NB), strumpor, buff ibland, då jag kände mig frusen

Övrigt: en paus för #1 precis i början av promenaden