146 min prom: motionsspåret mm

Jag gick till motionsspåret, sen tre fullvarv plus en extra runda runt nordligaste slingan, sen hem igen. Ganska trögt idag med. Ank. bost. ca. 17:29.

Stegräknardata
-----------------
Tid i rörelse 2:26:11
13,56 km (baserat på steglängd 85 cm, 12,97 km mer realistiskt, steglängd sannolikt närmare 82 än 85 cm)
10:49 min/km (baserat på 13,56 km)
15938 steg
109 steg/min
1074,4 kcal (baserat på 91 kg, morgonvikt 91,2 kg)

Stoppur
---------
e1/26:10/2,25 km t. spåret
e2/28:16/2,5 km (varv 1)
e3/29:52/2,5 km (varv 2)
e4/18:50/1,73 km (varv 3, del 1 - till stolpe #52)
e5/8:36/0,77 km (nordligaste slingan)
e6/8:34/0,77 km (varv 3, del 2 - fr. stolpe #52)
e7/26:57/2,45 km hem fr. spåret + kanske 200 bonusmeter
===============
Total 2:27:13

Väder mm (Vallby vstn): regn på slutet, men i övrigt uppehåll, halvklart-mulet/växlande molnighet, 13-16 grader, vind 2-4 (5-9) m/s, rel. luftfuktighet 63-84%

Klädsel mm: träningsoverallsbyxor, tischa, långärmad f-tröja, den svarta gtx-jackan, strumpor, trailskor (Asics), paraply

Övrigt: en paus för #1