kaosintervaller med de två

Onsdag 15 september 2010 12:07

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+13 blåst. Förstökte komma in i gänget igen men man inser ju att det inte är som Grekland.
Kände på lite tempo utan att bryta ner för mycket inför morgondagens 10.000m

8,2 km
Distans

38:03
Tid

4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,10 km	11:00	5:14 min/km
Repetition 1	800 m	02:56	4:55 min/km
Repetition 2	400 m	01:16	3:10 min/km
väntade in nils sista
Repetition 3	800 m	02:56	4:55 min/km
Repetition 4	800 m	02:55	4:54 min/km
Nerjogg	3,30 km	17:00	5:09 min/km

Skor

DS racer

Total distans:

38:57:17

605 km

Kompisar på passet

Gilla passet

annons