Pildammarna

Torsdag 4 november 2010 18:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Träning med träningsgruppen. Först ca 3 km jogg till parken. Sedan ett varv runt parken i lugnt tempo. Sedan körde vi fartlek där vi låg på led och den sista spurtade fram till täten i ett varv. Sedan ett slutligt varv vanlig jogging...

12,31 km
Distans

1:12:15
Tid

5:52 min/km
Snitt

163
Snittpuls

182
Maxpuls

Skor

Mizuno Wave Inspire 6

Total distans:

119:51:48

1277 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	142	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	157	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	160	17:25	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	152	23:30	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	159	29:37	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	159	35:56	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	163	41:58	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	178	47:14	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	172	53:11	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	166	59:13	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	174	1:04:57	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	176	1:10:35	12,00 km
13	0,31 km	1:40	5:28	179	1:12:15	12,31 km

annons