Kvartsmara

Onsdag 10 november 2010 11:11

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra sparring av Johan på en slaskig snabdistans på ändå rätt välhålna cykelbanor. Körde en snabbkilometer på 4:19 på slutet för att få upp pulsen men det var inget lättköpt tempo.

10,5 km
Distans

52:08
Tid

4:58 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 maj 2023	10,38 km	58:40	5:39 m/km
19 maj 2015	10,55 km	50:49	4:49 m/km
30 april 2015	10,36 km	48:38	4:42 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

du är oövervinnerlig!

Steve Hero | 10 november 2010

Gott att kunna köra när det ät ljust. Steve! Upp till kamp.

Patrick Samuelsson | 10 november 2010

Putte, trodde vi Sjövikare skulle hålla ihop, men det är väl bara Fribo man kan lite på.

Niklas Karlsson | 10 november 2010

Det finns ingen i byn som kan sparra dig. Inte nu längre när Grannen har annat i tankarna. Så det där med Fribo håller inte längre.

Patrick Samuelsson | 10 november 2010

Springa på dagen ... har ni inga jobb? ;-)

Mattias Balkander | 10 november 2010

om 06.35 är dagtid, så. Men nu blir det 15km morgonjogg.....

Steve Hero | 11 november 2010

annons