Kvartsmara

Torsdag 30 april 2015 12:26

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

betydligt snabbare än i förrgår, men också mer kontrollerat. Egentligen rätt skönt att ösa på i regnet. Lite ont i ljumsken senaste dagarna, men det höll sig borta idag. Nu blir det cykelfokus över helgen.

10,36 km
Distans

48:38
Tid

4:42 min/km
Snitt

168
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

Salming Distance

Total distans:

41:07:15

495 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 maj 2023	10,38 km	58:40	5:39 m/km
19 maj 2015	10,55 km	50:49	4:49 m/km
28 april 2015	10,32 km	50:11	4:52 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

daniel miglavs, Conny Hägglund, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Henrik Berg och Anders Pihl

Kommentarer

bra tryck!

Anders Malmström | 30 april 2015

Ja äntligen, eller vad man ska säga. Har väl inte förtjänat det förän nu:-)

Niklas Karlsson | 30 april 2015

Såg ryggen på dig. Bra gjort med farten!

Marcus Löfblad | 30 april 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	145	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	164	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	167	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	168	18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	169	23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	170	28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	171	33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	171	37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	173	42:35	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	175	47:12	10,00 km
11	0,36 km	1:25	3:58	176	48:38	10,36 km

annons