Långpass runt Malmö

Lördag 13 november 2010 11:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag har lagt in totaltid inklusive 4 pauser. Tiden som är loggad är med klockan stoppad vid pauserna. Har också sprungit ca 800m utan klockan på...

Rejält trött i vader, ljumskar och lite ont i vänster knä också på slutet. Nu är det svårt att gå... Skönt att ha draghjälp i form av Erik.

30 km
Distans

3:30:00
Tid

7:00 min/km
Snitt

162
Snittpuls

175
Maxpuls

Skor

Mizuno Wave Inspire 6

Total distans:

119:51:48

1277 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	149	6:22	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	143	12:42	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	148	18:36	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	154	24:53	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	157	31:02	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	158	37:18	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	158	43:27	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	157	49:48	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	159	55:56	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	166	1:02:11	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	164	1:08:21	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	156	1:14:27	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	164	1:20:31	13,00 km
14	1,00 km	5:58	5:58	168	1:26:28	14,00 km
15	1,00 km	6:07	6:07	167	1:32:36	15,00 km
16	1,00 km	6:18	6:18	168	1:38:54	16,00 km
17	1,00 km	6:17	6:17	169	1:45:11	17,00 km
18	1,00 km	6:25	6:25	168	1:51:36	18,00 km
19	1,00 km	6:18	6:18	160	1:57:54	19,00 km
20	1,00 km	6:33	6:33	167	2:04:27	20,00 km
21	1,00 km	6:47	6:47	164	2:11:14	21,00 km
22	1,00 km	6:23	6:23	160	2:17:38	22,00 km
23	1,00 km	6:35	6:35	167	2:24:12	23,00 km
24	1,00 km	6:46	6:46	168	2:30:58	24,00 km
25	1,00 km	6:52	6:52	163	2:37:50	25,00 km
26	1,00 km	7:11	7:11	167	2:45:01	26,00 km
27	1,00 km	7:15	7:15	168	2:52:16	27,00 km
28	1,00 km	7:41	7:41	160	2:59:57	28,00 km
29	1,00 km	7:00	7:00	165	3:06:57	29,00 km
30	0,26 km	1:33	5:52	172	3:08:29	29,26 km

annons