Fortuna och tillbaka

Söndag 21 november 2010 11:52

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det riktigt jobbigt. Två månader sedan jag sprang över 20 km och dessutom var jag lite sliten från gårdagens pass. Helt slut när jag kom hem. Nu blir det ett par vilodagar.

20,85 km
Distans

1:46:01
Tid

5:05 min/km
Snitt

144
Snittpuls

164
Maxpuls

Nike Air Pegasus

Total distans:

117:56:47

1225 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2014	20,86 km	1:41:31	4:52 m/km
10 juni 2014	21,70 km	1:45:18	4:51 m/km
17 november 2013	21,12 km	1:52:42	5:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	137	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	144	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	142	19:31	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	142	24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	144	29:44	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	143	34:40	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	146	39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	147	44:35	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	146	49:36	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	146	54:38	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	145	59:35	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	146	1:04:37	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	145	1:09:38	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	145	1:14:49	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	145	1:19:55	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	144	1:25:03	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	143	1:30:23	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	143	1:35:58	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	144	1:41:22	20,00 km
21	0,85 km	4:39	5:29	144	1:46:01	20,85 km