annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

MAF-trän, avbrutet

Torsdag 6 mars 2008 05:54

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
MAF-pass inkl uppvarvning 14:41, varv på varv runt Råstasjön. +1 och lätt snöslask. Tänkte springa omkring 1:20 men fick känningar i vänster vad så jag avbröt.

Vaden tog stryk av förra långpasset. Är bättre efter tre dagars vila men behöver tydligen lite till. Får köra extra styrketräning på vader och även hamstrings framöver. Resten av kroppen inklusive onda foten känns i alla fall riktigt bra, alltid nåt.
9,41 km
Distans
45:39
Tid
4:51 min/km
Snitt
136
Snittpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 december 2009 10,65 km 46:59 4:25 m/km
11 juni 2009 11,50 km 48:16 4:12 m/km
27 maj 2009 10,65 km 47:50 4:29 m/km

Gilla passet

annons