mil spåret

Lördag 18 december 2010 16:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-5C snömodd.
BS innan 7,9
Drog ner Pump 50% 2 tim
Åt 6 druvsocker.
Efter 3,9
Känsla 7/10

9,85 km
Distans

1:01:04
Tid

6:12 min/km
Snitt

Asics Gel-Kayano 16

Total distans:

41:31:10

576 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 maj 2020	9,90 km	1:00:05	6:04 m/km
17 mars 2017	9,10 km	50:24	5:32 m/km
29 juli 2016	8,50 km	38:00	4:28 m/km