I20 milen 3 varv

Torsdag 6 januari 2011 09:08

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första varvet gick lätt sedan ymnigt snöfall å då försvann glidet.
Milpasseringar, 44,52+46,28+48,21
Temp -10 i början, -6 på slutet.
Peter anslöt efter 2 varv.
Gamla storlöparen Jörgen Marklund körde förbi oss.

30,58 km
Distans

2:21:59
Tid

4:39 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2016	21,01 km	1:36:20	4:35 m/km
16 februari 2016	20,85 km	1:34:15	4:31 m/km
23 januari 2013	21,00 km	1:20:00	3:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	138	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	152	10:43	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	154	15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	152	19:32	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	162	24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	163	29:12	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	156	33:06	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	151	36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	151	40:49	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	154	44:52	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	150	49:41	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	162	54:50	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	164	59:50	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	159	1:04:27	14,00 km
15	1,00 km	5:27	5:27	162	1:09:54	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	162	1:14:43	16,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	158	1:18:50	17,00 km
18	1,00 km	4:01	4:01	150	1:22:52	18,00 km
19	1,00 km	4:06	4:06	149	1:26:57	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	155	1:31:20	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	149	1:36:17	21,00 km
22	1,00 km	5:25	5:25	155	1:41:42	22,00 km
23	1,00 km	5:56	5:56	156	1:47:38	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	154	1:52:30	24,00 km
25	1,00 km	5:24	5:24	155	1:57:54	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	160	2:02:55	26,00 km
27	1,00 km	4:00	4:00	158	2:06:55	27,00 km
28	1,00 km	4:04	4:04	146	2:10:59	28,00 km
29	1,00 km	4:05	4:05	146	2:15:04	29,00 km
30	1,00 km	4:37	4:37	147	2:19:41	30,00 km
31	0,58 km	2:17	3:55	149	2:21:59	30,58 km

annons