Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

mil spåret

Måndag 10 januari 2011 19:33

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2C och isigt och väldigt slirigt.
Mål att få upp tempot
drog ner pumpen till40%
BS innan 7;9
BS efter 4;0
Åt 5 drvsocker
Känsla 5/10 gick lite tungt kan bero på förkylning och lite högre tempo än vanligt.
9,85   km
Distans
53:40
Tid
5:27   min/km
Snitt
Asics GT 2110
Total distans: 
39:55:11
2668 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 maj 2020 9,90 km 1:00:05 6:04 m/km
17 mars 2017 9,10 km 50:24 5:32 m/km
29 juli 2016 8,50 km 38:00 4:28 m/km

Gilla passet