Söderrunda

Lördag 15 januari 2011 13:54

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Det töar på, men fortfarande är det väldigt halt på sina ställen. Fich till och med vända och springa en annan väg på ett ställe. Ok tempo. Krafter kvar när jag kom hem.

15,99 km
Distans

1:17:25
Tid

4:50 min/km
Snitt

142
Snittpuls

152
Maxpuls

Nike Air Pegasus

Total distans:

117:56:47

1225 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2013	16,01 km	1:19:56	5:00 m/km
14 april 2013	15,94 km	1:25:29	5:22 m/km
15 september 2012	16,00 km	1:19:37	4:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	123	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	138	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	143	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	141	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	142	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	144	28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	140	33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	145	38:34	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	143	43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	143	48:15	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	143	53:01	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	144	57:48	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	145	1:02:35	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	147	1:07:36	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	148	1:12:40	15,00 km
16	0,99 km	4:45	4:47	149	1:17:25	15,99 km