Halvsegt halvlångpass

Söndag 14 april 2013 11:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade planerat ett riktigt långpass i härligt vårväder. Tyvärr var det ganska dimmigt och motvind under de första 8 km. Lite småseg och stressad över andra saker jag måste hinna under söndagen bestämde jag mig för att korta rundan. Höll lugnt tempo, men ökade lite mellan 12-15 km.

15,94 km
Distans

1:25:29
Tid

5:22 min/km
Snitt

127
Snittpuls

152
Maxpuls

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2013	16,01 km	1:19:56	5:00 m/km
15 september 2012	16,00 km	1:19:37	4:59 m/km
7 juli 2012	15,96 km	1:22:00	5:08 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	119	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	118	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	121	21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	120	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	122	32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	127	38:24	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	126	43:56	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	127	49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	126	54:59	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	123	1:00:34	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	123	1:05:59	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	138	1:11:07	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	141	1:15:59	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	140	1:20:39	15,00 km
16	0,94 km	4:50	5:10	144	1:25:29	15,94 km

annons