Vinter ½ marathon

Söndag 23 januari 2011 10:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klarade under 2 timmar. Bra vägar men is och packad snö runt Tullinge villastad.
Ska bli skönt att få springa i Barcelona om 6 veckor, utan mössa vantar, lång tröja och vindjacka. Måste väl klara den på under 4 timmar!

21,11 km
Distans

1:54:54
Tid

5:27 min/km
Snitt

140
Snittpuls

155
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	126	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	138	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	138	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	141	21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	142	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	141	32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	146	37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	146	42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	148	47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	143	53:29	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	141	58:59	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	139	1:04:25	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	140	1:10:09	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	138	1:15:43	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	132	1:21:07	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	138	1:26:39	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	139	1:32:16	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	137	1:37:53	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	141	1:43:27	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	143	1:48:57	20,00 km
21	1,00 km	5:22	5:22	144	1:54:19	21,00 km
22	0,11 km	0:35	5:17	146	1:54:54	21,11 km

annons