8an i Skatås m uppvärmning

Söndag 30 januari 2011 09:38

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning och sedan 8an i tempo på 37:21, halva 19:34, ovanligt bra för säsongen. Isigt men mycket grus så fästet var helt ok. (Säsongen 2009 i januari låg jag på 37:13 vilket blev 36:22 i mars men sjuk på premiärloppet.)

15 km
Distans

1:17:43
Tid

5:11 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 december 2015	12,14 km	1:07:41	5:35 m/km
18 mars 2013	11,37 km	1:04:29	5:40 m/km
21 januari 2013	12,00 km	1:04:15	5:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,27 km	17:43	5:25	132	17:43	3,27 km
2	7,81 km	37:21	4:47	158	55:03	11,07 km
3	3,93 km	22:39	5:46	144	1:17:43	15,00 km

annons