Backpasset 10km

Måndag 7 februari 2011 16:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En mycket tung bana med backar som Gastubergs båda, 2 x höjdgatan vid åsen och flera andra små backar. Känner mig otroligt stark vid löpningen. Tappar inte mycket fart uppför och kan fortsätta i bra fart efteråt. Kände knappt av ljumsken idag, får hoppas den försvinner, det blir massage och streching nu innan duschen.

10,01 km
Distans

51:03
Tid

5:06 min/km
Snitt

140
Snittpuls

157
Maxpuls

asics GT - 2150

Total distans:

83:07:03

972 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	120	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	133	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	133	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	132	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	142	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	145	31:13	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	145	36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	146	41:23	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	149	46:15	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	154	51:01	10,00 km
11	0,01 km	0:02	6:11	154	51:03	10,01 km

annons